Avete mai pensato a quanto cibo dovete consumare per assumere 200 calorie, un decimo del fabbisogno energetico medio giornaliero?
Per evitare di ingrassare, vi proponiamo la pagina riportata in basso, nella quale sono indicati gli alimenti e le relative quantità necessari per raggiungere 200 calorie.
Tra gli alimenti meno calorici troviamo gli ortaggi (ai primi cinque posti nella graduatoria): per assumere 200 calorie dobbiamo consumare 1425 g di sedano, 740 g di peperoni o quasi 600 g di broccoli. Secondo il Department of Agriculture degli USA, un adulto ha bisogno, in media, di 2000-2500 calorie al giorno per mantenere il proprio peso. Il motivo per il quale sono state considerate 200 calorie è semplice: serve a fornire un valore tangibile di cibo. Con 100 calorie il quantitativo di burro sarebbe stato troppo basso!
A voi la curiosità di scoprire gli altri alimenti.
http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm
